原始的導引術係指『引體導氣』
是一種以肢體運動為主,配合呼吸吐納的養生方式,文獻可以追溯至馬王堆三號漢墓出土的帛書《導引圖》。太極導引屬於東方特有肢體美學,又以雲門舞集的《水月》為人耳熟能詳。
太極不只是武術,也是藝術。陳慶華老師師承熊衛大師學習太極導引及陳氏太極,其以太極導引動作為本,融合所學及自身體會,傳承與創新,精選編組成一套連貫動作,即《意象太極功法十三式》,重點在於開關達節、強筋壯骨及疏通百脈。也就是讓身體內外放鬆及肢體纏轉,由外而內一層層達到全身的延展與鬆柔,除了達到強身健體之功效外,也滋養心靈,釋放壓力,達到身、心、靈的健康與純淨,更是最適合現代人健康養生的功法。
《意象太極功法十三式》
之招式名稱依序為:
- 呼吸以踵
- 纏轉升降
- 旋腕展胸
- 弧線展脊
- 左右盪轉
- 大轉腰
- 旋腰展臂
- 髖膝踝旋轉
- 玉女端盤
- 跌岔
- 垂直伸展
- 抱元守一
- 合太極
每一動作均按照拳理拳法運作,虛實分清,姿勢鬆柔,周身輕靈,優雅美觀,用意不用力,順乎自然,可讓大家在生活繁忙之際舒緩疲憊,進而保健袪病。